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ゆるんでいく日々

心理カウンセラー原口実紅のブログ

人に支配されない脳をつくる31日間ワークブック【20日目(第3週・6)】

31日間ワーク
神奈川・湘南の心理カウンセリング、心理療法FAPでのトラウマ治療

今週のテーマ「本当の気持ち」 

 

ワーク20:幸せや喜びを感じる瞬間

「嬉しい~!」とか「楽しい~!」とか「気持ち~!」とか感じる。

その気持ちが本当であれば、

あなたは真実に、あなたの方法で触れていることになります。

 

1、幸せや喜びを感じる瞬間を3つ書いてください。

  1. _______
  2. _______
  3. _______

 

2、それぞれ心に確認してみましょう!

心よ!___の時に喜びを感じるのは、本来の気持ちですか?

 

3、さらに心に聞いていきます。

(2、がYESの場合)

心よ!私はなんで___のときに幸せや喜びを感じるのですか?

(2、がNOの場合)

心よ!私の____という気持ちが私本来の気持ちじゃないなら、なんなの?

 

今日のワークは終了です、お疲れさまでした。

明日のワークもお楽しみに〜!

 

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おしまい

 

 

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