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ゆるんでいく日々

心理カウンセラー原口実紅のブログ

人に支配されない脳をつくる31日間ワークブック【12日目(第2週・5)】

31日間ワーク
神奈川・湘南の心理カウンセリング、心理療法FAPでのトラウマ治療

今週のテーマ「過去」  

ワーク12:変わったこと変わらないこと

 

1、ここ10年で、あなたが自分に対して変わった、と思うことと、変わらない、と思うことを1つずつ書いてください。

変わった:__________

変わらない:__________

 

 

2、変わったことについて聞いてみましょう

心よ!この変化は私にとってどんな意味がありますか?

 

3、変わらないことについて、まず確認します。

心よ!___という点は、変わっていませんか?

 

4、変わらないことについて聞いてみましょう。

(3、がYESの場合)

心よ!変わってないなら、どうして変わらないのでしょうか?

(3、がNOの場合)

心よ!変わったなら、どのように変わったんですか?

  

今日のワークは終了です、お疲れさまでした。

明日のワークもお楽しみに〜!

 

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おしまい

 

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