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ゆるんでいく日々

心理カウンセラー原口実紅のブログ

自分と仲良くなる方法(3) 〜自分を好きになる!超簡単!心の声を聞くテクニック〜

神奈川・湘南の心理カウンセリング、心理療法FAPでのトラウマ治療

<大嶋信頼先生の書籍を読んでこのブログに辿り着いた方へ>

このブログは、大嶋信頼先生開発の「心にきく」と「FAP心理カウンセリング(トラウマ治療)」を専門とするカウンセラー・原口実紅(FAP上級修了)が執筆しています。

 

このシリーズ記事は2016年1月に「心に聞く」のやり方をカンタンに紹介したものです。その後「心に聞くワークショップ」を2016年で約20回ほど開催し、その集積を2017年3月に「心に聞くゼミ」としてまとめました。体系的に学んでみたい方はこちらの方がご満足いただけると思います^^

 

〜”心に聞く”の背景・理論・実践をまとめました〜

<無料ご提供記事>「心に聞くゼミ」 全10講

 

とはいえ「心に聞くゼミ」は結構長いです。まずはさらっとやり方だけ知りたい!という方はそのままこのシリーズ記事をお読みください〜!

 

目次

自分と仲良くなる方法(前置き)
自分と仲良くなる方法(1)
自分と仲良くなる方法(2)
自分と仲良くなる方法(3)←今ここ!
自分と仲良くなる方法(最終回)

 

心と仲良くなるのが、なぜいいか?

メリットをいろいろ紹介します♡

 

ノンジャッジメントを知る

心が見せてくれる世界は、ノンジャッジメントな世界です。

つまり「あれはいい、これはだめ」という

価値判断が全くないんです。

 

たとえば「天丼が食べたい!」と心が言った時

「天丼は高いからむり〜」とか「カロリーが〜」とかいうジャッジなしで

この場合、天丼を食べちゃった方がいいんです!笑

 

そうすると、なんか知らんけど、いろいろ上手くいくんです。

これが心のすごさ。 

 

いままで見ていた世界は、

「天丼は高いしカロリーも高いから食べるのをやめよう」と

心の声とは違うものを食べる、そんな世界でした。

しかし、ここで「とにかく天丼を食べよう!」ということをすると

「あ、私…天丼すごい美味しい!なんか嬉しい!天丼食べてもいいんだ!」

みたいな、いままでと違う世界に連れて行ってくれるんですよ〜!

 

思い込みや決めつけが、どんどん取れていくんです!

 

心と仲良くすると、自分のジャッジも外れていき、自由な世界を観れる!

どんどん自由になっちゃいます。

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どうやらジャッジメントというものは、

この(意識の)世界のゲームのルールみたいなもんで、

心(無意識)にはジャッジというものがないんです〜。

 

ノンジャッジというものを、頭で知ろうと思っても難しいです。

頭はジャッジするのが仕事ですからね。

 

でも、心と仲良くなれば!

心の答えを聞いているだけで!

心が見せてくれるノンジャッジな世界を知ることができます!

 

 

心の声は、先入観があるとうまく受け取れない

例えば心の声が「カレーを食べると健康にいいから!」だったとして

受け取る頭に「カレーが健康にいいわけあるか!」とジャッジ(先入観)があると、

この心の声がいい加減で信用できない!となってしまいます。

 

しかし、私たちが知らされていないだけで、

カレーの中に入っている、あるスパイスが

人間の活性酸素を減らすという事実があった!という場合がありますw

 

なので、

「そんなこともあるかも?(ノンジャッジ)」と思いながら

心からのメッセージを受け取り、さらにやりとりを深めていくと、

「え!カレーのスパイス(クミンとか?)にそんな効果が!?」

みたいなことが起こり得るということなんです。

で、実際に顕微鏡で見てみたら(?)本当だった!とかね。

 

 (あ、このカレーの例は、でたらめですからね〜〜〜!!)

 

真実は「心」にある

でも心と仲良くなっていれば、もし

「心よ!お金ってあればあるだけいいよね?」と心に聞いてみれば、

「いや、必要なだけあればいい!」と答えるかもしれないのです。

(頭では「え~!あればあるだけいいよ!」と思いますけど…笑)

 

少なくとも真実の情報は「心」にあります。

(その人にとっての真実という意味です)

 

真実は、頭で考えていても、本を読みあさっても、みつかりません。

あなたの心(無意識)の中にあるんです。

 

なので、頭で考えるのではなく、

心にある真実と親しくなっておく。

 

そうすると本来の自分の姿が見えてくる

結果として自分を好きになる。

自分と仲良くなれる!!

 

タダで世界が広がるよ

ノンジャッジな世界ってすごく楽しくて優しいんですよ~。

それを知れるだけで、めちゃくちゃ価値があります。

世界がものすごく広くなります。

 

ぜひ、心に聞く!をやってみてくださいね~。

0円で出来るし、自分の中でやるのでリスクもない。

 

なんでも、何度でも、心に聞いてみてください!

だんだん自分の思い込みとかが外れていきます。

そして、メッセージの受け取り方が、わかってきます!

 

それ以外にも、メリットはまだあります!

長くなっちゃった!のでまた次回!汗

 

↓次が最終回♡

liberesta.hateblo.jp